Πώς να φορέσεις την αυτοπεποίθησή σου αντί για το τέλειο μαγιό αυτό το καλοκαίρι! Αναρωτιέσαι ποιο είναι το ιδανικό μαγιό για εσένα φέτος το καλοκαίρι; Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, βιώνεις την ίδια αγωνία για το πόσο απέχει, ή νομίζεις ότι απέχει, η εικόνα σου από τα ιδανικά πρότυπα που προβάλλονται στα social media; Μήπως κατακλύζεσαι από δεκάδες …
Η σημασία της υψηλής αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης Διαβάστε Περισσότερα »
Όταν έχουμε κακή διάθεση, πρέπει να κάνουμε ή να σκεφτόμαστε μόνο θετικά πράγματα για να αισθανθούμε καλύτερα. Σωστά; Λάθος. Ας είμαστε ρεαλιστές. Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Και οι άνθρωποι δεν μπορούμε να ξυπνάμε, να δουλεύουμε, να υπάρχουμε με το ίδιο κέφι και ενέργεια. Η διάθεση μας μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή από ένα κακό ξύπνημα, κάτι που μόλις …
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν, ψυχολογικά, δε νιώθετε καλά! Διαβάστε Περισσότερα »
1. Θα ακούτε μουσική που σας ευχαριστεί Η μουσική ανεβάζει τη διάθεση. Δεν είναι λίγες οι φορές που η μουσική μας προσφέρει χαλάρωση ή ενέργεια και μας δίνει τη δυνατότητα να αποδράσουμε και να ταξιδέψουμε νοητά από την καθημερινότητα. 2. Δεν θα μένετε κλεισμένοι μέσα στο σπίτι Κάντε έναν περίπατο στην γειτονιά σας. Το περπάτημα είναι …
Τρόποι για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας!!! Διαβάστε Περισσότερα »
Ανθρωποι που νιώθουν θυμό, θλίψη ή έντονο άγχος αισθάνονται την ανάγκη να επισκεφθούν έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Δυστυχώς όμως σε πολλές περιπτώσεις ενώ αισθάνονται την ανάγκη να επισκεφτούν κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, διστάζουν καθώς δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο κόστος της θεραπευτικής διαδικασίας. Ειδικά σήμερα με τους περισσότερους να έχουν οικονομικές δυσκολίες, όλο και περισσότερο ακούμε την φράση: «Εγώ δεν …
Τι να κάνεις αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα να πας σε ψυχολόγο? Διαβάστε Περισσότερα »
Οπως διαβάζουμε σε άρθρο της Helen Makri, οι ψυχολόγοι δεν κρατούν πάντα σημειώσεις. Στην αρχή μιας συνεδρίας, ο ψυχολόγος συνήθως σας προσκαλεί να μοιραστείτε ό,τι συμβαίνει στη ζωή σας, τι σας απασχολεί, τι σας ενοχλεί ή αν υπάρχουν κάποιοι στόχοι που θα θέλατε να συζητήσετε. Θα κληθείτε να μιλήσετε ανοιχτά. Ο ψυχολόγος θα σας ακούσει …
Για τους περισσότερους η επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο όταν ένα δόντι πονάει ή σε έναν καρδιολόγο όταν υποψιάζονται προβλήματα στην καρδιά, είναι αυτονόητη. Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο ωστόσο, για πολλούς θεωρείται ταμπού. Η ψυχοθεραπεία παρόλο που μακροπρόθεσμα μάς οδηγεί σε μια πιο ισορροπημένη ζωή και σε μια βαθύτερη γνώση και επαφή με τον εαυτό μας, για πολλούς είναι μια …
Tι σημειώνουν οι ψυχολόγοι όταν τους μιλάς? Διαβάστε Περισσότερα »
Μετάβαση Καριέρας – Μια πρόκληση για την Ψυχική Υγεία Έλενα Μακρή | Ψυχοθεραπεύτρια (MSc) – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Προσωπικής Ανάπτυξης Η μετάβαση είναι μια έννοια που έχει στο DNA της την αλλαγή, το πέρασμα σε κάτι νέο. Η αλήθεια είναι ότι, σαν σκέψη, μπορεί αρχικά να συνοδεύεται από ενθουσιασμό και ανυπομονησία γι’αυτό το κάτι …
