Ψυχοθεραπεία για Ψυχική Ανθεκτικότητα!
Η ανθεκτικότητα της ψυχής αφορά την ικανότητα προσαρμογής στις αντιξοότητες αλλά και ανάκαμψης κάθε φορά που βιώνουμε μια δύσκολη κατάσταση και τελικά βγαίνουμε πιο δυνατοί από αυτήν. Πρόκειται για μια δεξιότητα που μπορούμε να την καλλιεργήσουμε και να την ενισχύσουμε. Με ποιον τρόπο;
- Με το να αποδεχόμαστε μια κατάσταση, μια αλλαγή, και να κοιτάμε μπροστά.
- Εξασφαλίζοντας ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μας μέσα από δραστηριότητες που δίνουν νόημα στη ζωή μας και μας φτιάχνουν τη διάθεση, π.χ. μαγειρική, διάβασμα, γυμναστική και οποιοδήποτε άλλο χόμπυ επιλέγουμε.
- Φροντίζοντας να έχουμε συχνή και αυθεντική επικοινωνία με τον κόσμο γύρω μας, τα αγαπημένα μας πρόσωπα, γνωστούς και φίλους. Αυτή η αίσθηση σύνδεσης με τους άλλους ενισχύει την ψυχική μας ανθεκτικότητα.
- Αναγνώριση τυχόν αρνητικών δυσλειτουργικών σκέψεων που μπορεί να κάνουμε και επιστράτευση των θετικών μας δυνάμεων που μας βοηθούν να ανταπεξέλθουμε στην όποια δυσκολία και να προχωρήσουμε μπροστά.
- Eνισχύοντας την αξία του εαυτού μας μέσω της προσφοράς σε συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη από βοήθεια.
Η ψυχική ανθεκτικότητα μπορεί επίσης να ενισχυθεί μέσα από την Ψυχοθεραπεία.
Δεν τα παρατάμε!
Έλενα Μακρή